Články autora
Pozice vysokého kleku – rytíře se ve vývoji objevuje při přechodu z lezení po čtyřech do stoje kolem 8. měsíce věku. Výchozí pozice je z kleku na kolenou, kdy se jedna dolní končetina nakročí vpřed. Bérec směřuje kolmo k zemi nebo podložce. Kyčelní kloub je v mírné zevní rotaci a unožení. Druhá dolní končetina, která je vzadu, je také v mírné zevní rotaci v kyčelním...
Vadné držení těla Držení těla je řízeno určitým programem v mozku, který je částečně geneticky daný. Tento pohybový program můžeme hodnotit podle psychomotorického vývoje miminka už od narození. V průběhu prvního roku života dochází k fixaci pohybových programů do podvědomí a v této době je také nejlépe ovlivnitelný fyzioterapií. Existuje mnoho odlišných názorů na to, co již je a co není...
Tejpování je léčebná metoda využívající tejpovácí pásky, které se aplikují na různé části těla, za účelem usnadnění lymfatické drenáže, zlepšení prokrvení, facilitace oslabených a inhibice přetížených svalů, vlivnění exteroceptivní, proprioceptivní a nociceptivní aference. Tejpovací pásky jsou různě barevné. Často se setkávám s otázkou, zda odlišné barvy kinesiologických pásek mají pro tejpování nějaký význam a mohou-li ovlivnit terapii. Ano, i když tejpovací pásky...
Pilates Ring neboli Magic Circle je fantastický nástroj, který vytvořil sám J.H.Pilates a patří k nejstarším pomůckám Pilates cvičení. Magic Circle Vám pomůže rozšířit repertoár klasických cviků na podložce. Je vhodný zejména pro: • stejnoměrné posilování svalů horních a dolních končetin • posilování břišních svalů • posilování svalů pánevního dna • zvyšuje sílu a stabilitu těla • pomáhá zvyšovat...
FOAM ROLLER neboli pěnový válec je skvělý nástroj, který pomáhá aktivovat hluboké svaly, zlepšovat rovnováhu a celkové držení těla. I když Roller nepochází z původní dílny pomůcek, které vytvořil a používal J.H. Pilates pro své klienty, je nepostradatelný při cvičení Pilates. Postupem času se stal součástí lekcí Pilates instruktorů, fyzioterapeutů a díky svým vlastnostem je i velmi oblíbený mezi cvičenci....
Cvičení pro nastávající maminky má mnoho prospěšných účinků. Posílení a protažení svalů, zmírňuje bolesti zad či otoky, přináší uvolnění a vědomou prací s vlastním tělem, myslí a dechem připravuje ženy k porodu. Cvičením lze zajistit brzký návrat ke zpevněné a krásné postavě po porodu. Období těhotenství trvá 280 dní počítáno od prvního dne poslední menstruace. Dělí se na tři období, a to: I....
Alena Jeřábkova