Cvičení v těhotenství

Jak a proč cvičit v těhotenství?

  Cvičení pro nastávající maminky má mnoho prospěšných účinků. Posílení a protažení svalů, zmírňuje bolesti zad či otoky, přináší uvolnění a vědomou prací s vlastním tělem, myslí a dechem připravuje ženy k porodu. Cvičením lze zajistit brzký návrat ke zpevněné a krásné postavě po porodu. Období těhotenství trvá 280 dní počítáno od prvního dne poslední menstruace. Dělí se na tři období, a to: I....