Cvičení s foam rollerem

Přínosy Rolleru:

• Dynamická stabilizace.      Protože je Roller  válec, tudíž nestabilní plocha, ihned Vám poskytne    zpětnou vazbu zda se nacházíte ve stabilní poloze či ne.  To Vám     pomůže trénovat jak hluboké svaly tak i nervový systém aby  efektivně    pracoval v dynamických činnostech v běžném životě (jízda na kole, při     tanci, na lyžích, na kolečkových bruslích  i např. v prostředcích MHD atd.)

• Rovnováha.     Pravidelný trénink pomáhá zlepšovat rovnováhu, která je tak důležitá nejen pro cvičení, ale     zejména pro nalezení harmonie těla a mysli v našem životě.
•   Myofasciální uvolnění a self-masáž.     Myofasciální uvolnění a je forma vlastní masáže těla, která napomáhá uvolnění v oblastech       chronické tenze  nebo pro uvolnění unavených svalů po sportovním výkonu, tak abyste se mohli      opět pohybovat s lehkostí a efektivně.
•   Rozmanitost a zábava.    Roller poskytuje mnoho příležitostí pro nové zážitky při cvičení. Přinese do Vašich lekcí zábavu      a rozšíří variabilitu cviků.

Cvičení s foam rollerem si můžete u nás ve studiu vyzkoušet a nebo přijít  na workshop, kde se  naučíte  s touto pomůckou pracovat a cvičit si tak i doma.